Ropogós légsütő brokkoli (friss vagy fagyasztott)

Légsütőben elkészítheted a legjobb ropogós brokkolit!

Mi a legjobb módja a brokkoli főzésének'>

Most, hogy van légsütőnk, szinte mindig így főzök brokkolit és egyéb zöldségeket. Ezeket egyszerűen ki kell próbálnod Ropogós articsóka szívek . Ha szereted a brokkolit, mindenképpen próbáld ki ezt a krémet Vegán brokkoli leves következő.

Miért működik ez a recept

A légsütők úgy működnek, hogy a levegőt keringetik az étel körül főzés közben, hasonlóan egy légkeveréses sütőhöz. Ez azt jelenti, hogy az étel egyenletesen sül meg, és minden oldalról gyönyörűen ropogós lesz.

Ez egy nagyon egyszerű recept, és nagyszerű kezdésnek, ha még csak hozzászokik a légsütővel való főzéshez.

a kihívás minden csillag

Amire szüksége lesz

A légsütő brokkoli nagyjából olyan egyszerű, amilyen egyszerű, valójában nem sokkal bonyolultabb, mint a főzés Fagyasztott hasábburgonya a levegősütőben .

• Légsütő
• Olivaolaj
• Só és bors vagy Minden Bagel fűszerezés

Hogyan főzzünk ropogós brokkolit légsütőben

Ahhoz, hogy a brokkoli ropogóssá váljon a légsütőben, kenje meg olívaolajjal. Szerintem az olívaolajos főzőspray a legjobb a brokkoli enyhe és egyenletes bevonására, de lehet csepegtetni és feldobni is.

Ízesítsd egyszerűen sóval és borssal, vagy adj hozzá egy csipet fokhagymát és hagymaport vagy bármilyen más ízesítőt, amit szeretsz. A sajt jól passzol a brokkolihoz, ezért a brokkoli megjelenése után megszórunk reszelt parmezánnal vagy élesztővel.

Hogyan kell főzni a fagyasztott brokkolit légsütőben

A fagyasztott zöldségek nagyon kényelmes módja annak, hogy mindig legyen tápláló étel a közelben. A fagyasztott brokkolit nem olyan egyszerű aprítani a hagyományos főzési módszerekkel. A légsütőben fagyasztott brokkoli azonban könnyen ropogós virágokat készít!

Ne olvasszuk fel előre a brokkolit. Egyszerűen vonjuk be olívaolajos főzőspray-vel, adjunk hozzá egy csipet sót és borsot, és 400 fokon 10 percig pároljuk levegőn, rázzuk össze, és pár percig tovább pároljuk, amíg készen nem lesz.

További légsütőreceptek és tippek

• Fóliát lehet tenni a légsütőbe'>
• Air Fryer Avocado Egg Rolls
• Házi ropogós pita chips

Hozzávalók

• 1 fej brokkoli virágokra vágva (3 1/2 csésze)
• Olívaolajos főzőpermet vagy 1 evőkanál olívaolaj
• Tengeri só és frissen őrölt bors ízlés szerint

Utasítás

1. A brokkolit rózsáira vágjuk.
2. Kenjük be főzőspray-vel vagy csepegtessük meg olívaolajjal, és dobjuk be. Sózzuk, borsozzuk. Később bármikor hozzáadhat továbbiakat. Alternatív megoldásként használjon mindent bagel fűszerezést.
3. Helyezze a fűszerezett virágokat a légsütő kosárba.
4. 400 ˚F-on 6 percig főzzük. Vegye ki a kosarat, és ellenőrizze, hogy a virágok puhák és ropogósak-e. Ha szükséges, további percig főzzük. Nagyon ropogósan és foltokban elszenesedett brokkolimat szeretem (sötétebb, mint ezeken a képeken).
5. Adjon hozzá további sót, borsot vagy egyéb fűszereket, például parmezánt, és azonnal tálalja.

Megjegyzések

Bár leggyakrabban brokkoli virágot eszünk, a szára is ehető (és ízletes). Egyszerűen hámozd meg a szárát, és szeleteld fel, hogy levegőn süljön a virágokkal.

rupaul drag race UK 7. epizód

A brokkolit helyettesíthetjük karfiollal.

A légsütő brokkoli legfeljebb 3 napig tárolható a hűtőszekrényben. Néhány percig újramelegítheti a légsütőben, hogy újra ropogós legyen.

A fagyasztott brokkolit használhatjuk, de a főzés sokkal tovább tart. Ne olvasszuk fel először a brokkolit, egyszerűen főzzük 10 percig fagyasztottból, rázzuk fel, és főzzük körülbelül 5 perccel tovább ropogósra.

Fűszer variációk

• Cserélje ki a sót és a borsot 1 evőkanál mindennel, kivéve a bagel fűszerezést (én Trader Joe-t használok)
• Közvetlenül azután szórjuk meg reszelt parmezánnal, hogy a brokkoli elkészült és kikerült a légsütőből.
• Adjon hozzá egy csipetnyi friss citromlevet a ragyogó íz érdekében.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.