Egészséges csokoládé granola recept

Az egészséges szuperélelmiszer-összetevők, mint például a nyers biokakaópor, a kókuszdió és a chia mag, dekadens ízű reggelit vagy uzsonnát alkotnak. Ki mondja, hogy nem lehet csokit reggelizni

Az elmúlt héten kétszer készítettem ezt a finom granolát. Amikor először készítettem, úgy terveztem, hogy elküldöm a barátaimnak házavató ajándékként, eltűnt. Yummy Hubby nagyon szerette. Például egy kicsit túl sok. Így másodszor is elkészítettem a csokis granolát, de ezúttal okosabb voltam, és eltette a kezét! cetli a konténeren, amíg ki nem vittem a házból. A házi granola szórakoztató és egyszerűen elkészíthető, és olyan mindennapi összetevőket használ, amelyek már megtalálhatók a kamrában. Ha gluténmentes házi granolát szeretne készíteni, feltétlenül vásároljon minősített gluténmentes zabot.

Nagyon szeretem ezt a mandulatejes granolát, de ugyanúgy szeretem a mogyoróvajas turmix tál. Íze a legcsodálatosabb desszert, de tele van tápanyagokkal.

A csokis granola a legjobb hideg tejjel. A tejből gyorsan csokis tej lesz, és annyira emlékeztet a csokoládé rizses krispies gabonapehelyre, amiért gyerekkoromban csak nyaralni tudtam, ezért a csokis tejes okból. És csak ezért – ez tele van tápanyagokkal, minden cukor nélkül.

Említettem-e már, hogy szörnyű kézírásom van'>itt a jpg fájl letöltéséhez.

A fagylalttartókat az Amazon-on szereztem be, és mindenre használom őket, a valódi fagylalt tárolásától az ajándékcsomagoláson át egészen a gyerekeknek szánt pálcikajátékokig. Ez egy Amazon leányvállalati linkje, ezért kis jutalékot fizetek, ha ezen keresztül vásárol – köszönöm!

Frissítés 2016. 09. 30
Ez a csokis granola recept már évek óta népszerű a blogon. Amikor a héten elkészítettem, kicsit túl száraznak éreztem, ezért a zab mennyiségét 4 csészéről 3-ra csökkentettem, a kókuszolaj és a méz mennyiségét pedig növeltem. Ha tetszett a recept úgy, ahogy volt, itt megtalálod az eredeti, nyomtatóbarát receptet nyomtatóbarát recept .

Hozzávalók

• 3 csésze hengerelt zab
• 1 csésze cukrozatlan kókuszreszelék
• 1 csésze nyers dió (vagy bármilyen más, kéznél lévő dió)
• ½ csésze chia, len vagy kendermag (szeretem a kombinációt)
• ½ teáskanál tengeri só
• ½ csésze cukrozatlan kakaópor vagy kakaópor
• 2/3 csésze olvasztott kókuszolaj
• ½ teáskanál vanília kivonat
• 1/2 csésze méz (agavé vagy juharszirup, ha vegán)
• 1/3 csésze kókuszcukor (vagy világosbarna cukor)
• 1/4 csésze apróra vágott csokoládé (opcionális az extra dekadencia érdekében)

Utasítás

1. Melegítse elő a sütőt 325 Fahrenheit-fokra.
2. Egy nagy tálban keverjük össze a zabot, a kókuszt, a diót, a magvakat, a sót és a kakaót. Egy közepes tálban keverjük simára a kókuszolajat, a vaníliát, a mézet és a kókuszcukrot. Öntse a kókuszolaj keveréket a zabkeverékre, és addig keverje, amíg a zab be nem vonódik. Úgy gondolom, hogy az összetevők összekeveréséhez két gumis spatula egyidejű használata a legjobb. Ha szereted, ha nagyon csomós a granola, adj hozzá több mézet.
3. Egy nagy vagy két kis peremes tepsit vonjunk be főzőpermettel, vagy kenjük be még egy kevés kókuszolajjal. Az előkészített tepsi aljába granolát nyomunk, és 15 percig sütjük. Keverjük össze és süssük további 10-15 percig. Keverés nélkül teljesen kihűtjük a serpenyőben. A granola ropogós lesz, csomósodik és megkeményedik, ahogy lehűl. Óvatosan keverje hozzá a csokoládédarabokat, ha szükséges. Tárolja légmentesen záródó edényben.
4. Tejjel, málnával vagy banánnal megszórva tálaljuk. Nahát!

Megjegyzések

Vegán lehetőség: A méz helyett használjon agave szirupot vagy juharszirupot. Csak vegán csokoládédarabkákat használjon. Gluténmentes opció: Győződjön meg arról, hogy a zab gluténmentes. A zab természetesen gluténmentes, de a feldolgozás során gyakran szennyeződik. Ellenőrizze azt is, hogy a használt csokoládé gluténmentes-e.

Táplálkozási információk: