Csokoládé Maca Smoothie

Ennek a finom vegán maca turmixnak olyan íze van, mint egy csokoládémaláta! A maca-t a hormonok egyensúlyára, valamint a termékenység, az erő és az állóképesség fokozására használják.

Ha jártál ezen a blogon, valószínűleg tudod, hogy nagyon szeretem a turmixaimat. Az utolsó bejegyzésem után, ahol megosztottam 4 Superfood turmix , rájöttem, hogy nem az egyik legkedvesebb turmixomat osztottam meg! Ez a maca gyökér turmix gazdag, krémes, csokis, íze pedig olyan, mint egy csokoládémaláta. Mostanában ez volt az edzés utáni turmixom. A forró nyári napokon ez adott nekem egy plusz energialöketet, hogy átvészeljem a délutáni hanyatlást. Fantasztikus, amikor a tápláló falat olyan ízű, mint egy Wendy's fagyos desszert.

Mi az a Maca'>

A maca egy Dél-Amerikában termesztett gyökér, és évezredek óta használják gyógyászati ​​​​hatásai miatt. A maca nemcsak tápanyagdús, fehérjét, rostot, magnéziumot és magasabb kalciumszintet tartalmaz, mint a tej, hanem adaptogén . A Maca előnyei között szerepelhet a férfiak és nők megnövekedett termékenysége, a hormonegyensúly, a PMS enyhítése, az energia, a hangulat és a memória javítása. ( 1 )

melyik állomáson folyik ma a steelers játék

Mint minden táplálékkiegészítő, a legjobb, ha kis mennyiséggel kezdi, amíg meg nem tudja, hogyan reagál a szervezete. 1 evőkanál a szokásos napi adag, de jó ötlet 1/2 teáskanállal kezdeni. Az egészségügyi előnyök egy része nagyrészt anekdotikus jellegű, és nem használható orvosi ellátás helyett. Néhány embernek, beleértve a hormonmódosító gyógyszereket szedőket, vagy a terhes vagy szoptató anyákat, kerülnie kell a maca-t. Olvasson többet a macáról itt .

A maca gyökerét általában porrá őröljük. Megtalálhatja a kiegészítők közelében a legtöbb egészséges élelmiszerboltban, vagy az Amazonon (link lent). Enyhén édes, maláta ízű, és jól passzol más, természetesen édes ételekhez, például zabpehelyhez és turmixokhoz. Még jeges kávéba is kevertem, és nagyon finom lett.

Ehhez a csokoládé maca turmix recepthez egy gombóc vaníliafehérje por szükséges. Mivel nem mindig tudok enni az edzések után, szeretem felpörgetni az izmaim fehérjét, és szeretem az édességet is, amit ebben a turmixban ad. Jelenleg a Garden of Life márkát használom, amely szintén megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy az Amazonon itt (leányvállalat). Ha szeretné elkészíteni ennek a turmixnak a fehérjepormentes változatát, helyettesítsen 3 kimagozott datolyával és 1/4 csésze mandulavajjal.

Itt vannak az általam használt fehérje-, maca- és kakaómárkák (Amazon társult linkjei):

Hozzávalók

• 2/3 csésze mandulatej
• 1 banán
• 1 kanál vanília fehérjepor
• 1 evőkanál Maca por
• 1/2 evőkanál kakaópor
• 5 jégkocka

Utasítás

1. Tegye az összes hozzávalót egy turmixba. Keverjük simára. Élvezd!

Megjegyzések

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új étrend-kiegészítőt kezdene. A Maca nem használható terhesség vagy szoptatás alatt.

A táplálkozás a pontos összetevőktől függően változhat.

Táplálkozási információk: